بر اساس اعلام جمعیت هلال احمر، گرمازدگی ۶ نشانه دارد که اگر در گرما بودید و این نشانه‌ها را داشتید یعنی حتما گرمازده شده‌اید.

این نشانه‌ها شامل پوست داغ و خشک، تهوع و استفراغ، سردرد شدید، تپش قلب، سرگیجه و ضعف و تنفس سطحی است.

اگر این نشانه‌ها را داشتید و یا با فردی مواجه شدید که این علائم گرمازدگی را داشت، لازم است تا اقدامات زیر را انجام دهید.

اول به سرعت فرد را به یک مکان خنک ببرید تا گرمای بیشتری او را اذیت نکند.

دوم اگر فرد هوشیار است به او آب خنک بدهید تا بخورد.

سوم فرد را در حالت خوابیده قرار داده و پاهای او را به آرامی بلند کنید.

چهارم اگر فرد لباس‌های تنگ یا سنگین به تن دارد، حتما در بیاورید.

پنجم فرد را با پاشیدن آب سرد و باد زدن خنک کنید.