معصومه روحانی‌نسب، متخصص پوست و مو، در برنامه‌ «فراسو» رادیو سلامت تأکید کرد: تابش بیش از حد آفتاب می‌تواند به تغییر رنگ، قرمزی، ضعف سیستم ایمنی پوست و بروز عوارض نامطلوب از قبیل تشدید بیماری‌های پوستی، پیری زودرس، چروک و حتی سرطان‌های پوستی منجر شود.

وی تصریح کرد: اگرچه بدن انسان توانایی ترمیم آسیب‌های DNA ناشی از آفتاب را دارد، اما قرارگرفتن طولانی‌مدت و مکرر در معرض نور خورشید، به تجمع این آسیب‌ها انجامیده و ظرفیت ترمیم بدن را کاهش می‌دهد و در نتیجه، احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

توصیه‌های کاربردی برای محافظت از پوست

روحانی‌نسب برای حفظ سلامت پوست در برابر آفتاب از استفاده منظم از ضدآفتاب و بر استفاده از پوشش محافظتی تأکید کرد: ضدآفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار تجدید شود. برای حداکثر محافظت، ضدآفتاب‌هایی با SPF بالای ۵۰ توصیه می‌شود.

وی متذکر شد: میزان مناسب برای صورت، یک‌بند انگشت پُر یا دو بندانگشت خالی است که باید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل به پوست زده شود. حتی در منزل، اگر پنجره‌های بزرگ و نورگیر دارید، تجدید ضدآفتاب هر ۴ تا ۵ ساعت به‌جای هر ۱ تا ۳ ساعت ضروری است.

این متخصص پوست افزود: علاوه بر ضدآفتاب، استفاده از کلاه‌های لبه‌دار و لباس‌های پوشیده، به‌ویژه در ساعات اوج تابش آفتاب (۱۰ صبح تا ۴ عصر) بسیار مهم است.

وی تصریح کرد: برخی گروه‌ها نیازمند توجه بیشتری هستند؛ کشاورزان، باغبانان، رانندگان تاکسی و افرادی که نقص سیستم ایمنی دارند، باید این توصیه‌ها را با جدیت بیشتری دنبال کنند.

نکات مهم و باورهای نادرست

روحانی‌نسب با تأکید بر این که روغن زیتون نمی‌تواند جایگزین ضدآفتاب باشد، افزود: روغن زیتون جایگزین ضدآفتاب نیست، همچنین به خطرات استفاده موضعی از برخی مواد غذایی یا داروها پیش از قرارگرفتن در معرض آفتاب توجه داشته باشید، تماس پوست با کرفس یا لیموترش قبل از آفتاب‌گرفتن، می‌تواند منجر به ضایعات خارش‌دار شود.

روحانی‌نسب به تولید اسپری‌های ضدآفتاب در ایران اشاره کرد که به‌خصوص برای آقایان و پوشش‌دهی سریع نواحی وسیع‌تر مانند دست‌ها، سروگردن، گزینه‌ای مناسب و کاربردی است، به‌شرط آنکه پوشش کافی روی پوست ایجاد کند.